こんな人はうつ病かもしれません

​憂鬱。イライラして落ち着かない。集中力がない。やる気がしない。何をするにも億劫。何にも興味が持てない。眠れない。夜中に目が覚める。食欲がない。疲れが取れない。だるい。めまい・頭痛がする。肩こり・腰痛がある。お腹が痛くなる。

以上のような症状のうちのいくつかが、一か月以上続く場合、医師（心療内科など）に相談することをお勧めします。

うつ病の原因・きっかけ

日常生活の変化（生活環境の変化）がうつ病発症のきっかけになるようです。

　●ストレス・プレッシャーを伴う環境の変化＝就職・昇進・結婚・出産など。

　●喪失感・不安感を伴う環境の変化＝子供の独立・家族との死別・離婚など。

　●その他＝病気や怪我などの体調の変化、加齢など。

うつ病の予防

​まじめ・几帳面・完璧主義者はうつ病になりやすいとされています。例えば下記のようにストレスをためない生活を心がけましょう。

　●多少いい加減に。余裕をもって。

　●適当に、無理をしない、あせらない。

　●一人で抱え込まず、周囲の人にも頼る。

　●マイペースを心がけ、疲れたら休憩する。

うつ病の治療

​心や体の変調に気付いたら、少しでも早い段階で医療機関を受診することが大切です。

​治療は主に投薬（抗うつ薬など）と休養です。症状は急には良くなりません。うつ病は、良くなったり悪くなったりを繰り返し、ゆっくり治る病気です。あせらず気長に付き合っていきましょう。